Растяжка для фигуристов

Красивые спирали, многоуровневые вращения, пластичность в исполнении дорожки шагов – все это невозможно сделать без хорошей растяжки.
Основная функция растяжки – улучшение гибкости спортсмена и повышение подвижности его суставов. Помимо этого, растяжка помогает снизить напряжение в мышцах, улучшает координацию и пластичность тела, благотворно влияет на нервную систему.
Выделяют два основных вида растяжки: статистическую и динамическую. Первый вид предполагает выполнение упражнений в статистических позах, второй включает в себя упражнения, выполняемые в движении.
В фигурном катании занятия растяжкой проводятся как отдельно, так и в дополнении к хореографии и ОФП.