Школа фигурного катания
Пн-Пт 09:00-21:00
Сб-Вс 09:00-17:00
Школа фигурного катания
Записаться на бесплатное первое занятие
Оставьте ваши данные, мы перезвоним и запишем вас на бесплатное пробное занятие
Об услуге
Специальная физическая подготовка (СФП) — это фундаментальный компонент тренировочного процесса для достижения высоких результатов. Наша система специальной физической подготовки направлена на развитие ключевых качеств: мощностной и силовой выносливости, взрывной силы, необходимой для прыжков, гибкости и координации.
Эффективная специальная физическая подготовка минимизирует риск травм и закладывает основу для стабильного прогресса. Мы гордимся своей комплексной программой специальной физической подготовки, которую разработали наши эксперты. Эта специальная физическая подготовка является неотъемлемой частью пути к победам.
Специальная физическая подготовка ориентирована на биомеханику специфических движений фигуриста. Занятия по СФП направлены на подготовку фигуриста к выполнению сложнокоординационных элементов.
Тренировки по специальной физической подготовке включают в себя работу над прыжками, вращениями, спиралями, шаговыми последовательностями. На занятиях по СФП фигуристы используют специальный инвентарь: спиннеры, вертушки, резину.
Важно грамотно сочетать занятия ОФП и СФП, чтобы не допустить дисбаланса в развитии мышечной системы.
Специальная физическая подготовка ориентирована на биомеханику специфических движений фигуриста. Занятия по СФП направлены на подготовку фигуриста к выполнению сложнокоординационных элементов.
Тренировки по специальной физической подготовке включают в себя работу над прыжками, вращениями, спиралями, шаговыми последовательностями. На занятиях по СФП фигуристы используют специальный инвентарь: спиннеры, вертушки, резину.
Важно грамотно сочетать занятия ОФП и СФП, чтобы не допустить дисбаланса в развитии мышечной системы.
Для кого подходит
специальная физическая подготовка
Кому
интересно
интересно
Данная программа специальной физической подготовки разработана для самых разных групп спортсменов. Она идеально подходит для детей, начинающих свой путь в фигурном катании, для закладки правильной базы. Для продвинутых фигуристов, работающих над сложными элементами, эта специальная физическая подготовка станет инструментом для шлифовки мастерства.
Также программа подготовки полезна спортсменам, восстанавливающимся после травм, для возвращения в форму. Таким образом, специальная физическая подготовка отвечает потребностям каждого этапа спортивной карьеры.
Ключевые преимущества
Всестороннее развитие: Наша специальная физическая подготовка обеспечивает комплексное развитие всех физических качеств, требуемых в фигурном катании.
Индивидуальный подход: Программа подготовки адаптируется под индивидуальные особенности и цели каждого спортсмена.
Повышение результативности: Грамотно выстроенный процесс подготовки напрямую влияет на чистоту исполнения элементов и выносливость на соревнованиях.
Профилактика травм: Укрепление мышечного корсета и суставов — ключевая цель нашей специальной физической подготовки, что значительно снижает риск получения травм.
Работа с профессионалами: Занятия по специальной физической подготовке проводят опытные тренеры, знающие специфику вида спорта.
Почему мы?
Программа обучения СФП строится на последовательном и прогрессивном принципе.
Она включает в себя несколько основных модулей:
01.
Основу программы подготовки составляет развитие силовых качеств с использованием специализированных упражнений
02.
Отдельный блок программы посвящен развитию гибкости и подвижности суставов.
03.
Важнейший раздел специальной физической подготовки — это упражнения на баланс и координацию.
04.
Также в программу подготовки включены занятия на развитие скоростно-силовых качеств.
Каждый этап программы специальной физической подготовки согласован с общим тренировочным планом.
Курс
Программа обучения
Проведение занятий по специальной физической подготовке подчиняется четким правилам, обеспечивающим безопасность и эффективность.
01.
График проведения специальной физической подготовки формируется с учетом ледовых тренировок.
02.
Рекомендуемая регулярность занятий по специальной физической подготовке — 2-3 раза в неделю.
03.
Формат проведения специальной физической подготовки — малые группы или индивидуально, для максимального внимания тренера.
04.
Успех специальной физической подготовки зависит от систематичности и правильной техники выполнения упражнений.
Как проходят тренировки
Записаться на бесплатное первое занятие
Оставьте ваши данные, мы перезвоним и запишем вас на бесплатное пробное занятие